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운동후 스트레칭
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강하나 하체운동이나 유튜브로 10분 스트레칭 해요
운동 전 스트레칭하고 운동 끝나고 쿨다운 겸 스트레칭하고 폼롤러 하고 저녁에 또 폼롤러 또해여.. 그런데도 생기는 근육통 있어요.. 근력운동 양이랑 중량 같이 늘릴땐 폼롤러 해도 생기는데 덜 생겨요
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