멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
머리가 어지럽다는건 몸이 더 먹으라고 신호를 보내는 걸까요?
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lover29
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- 2020.03.31 14:41 | 조회수 118 | 좋아요 0
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
머리가 어지럽다는건 몸이 더 먹으라고 신호를 보내는 걸까요?
다이어트 하기 전보다 훨씬 적게 먹고 균형있는 영양소 섭취를 하지 않게 되면 빈혈이 생길 수 있어요
철분 함량이 많은 소고기 등을 적절히 식단에 섞어 드시거나 칼로리가 걱정되신다면 철분제를 드셔보세요!
저도 예전에 단기간으로 1-3개월 정도 다이어트 할 때 너무 적은 양만 섭취하고 골고루 먹지도 않아서( 매번 닭가슴살, 달걀, 과일, 양상추 등만 번갈아 먹음) 빈혈이 생기고 변비에 심지어 탈모까지 왔었어요ㅠㅠ
건강하기 위해 하는 다이어트인데 무리한 다이어트는 건강을 해칠 수 있습니다
너무 무리하지 마시고 건강에 유의하면서 다이어트 하시길 바라요ㅎ
위 글은 제 경험을 토대로 말씀드리는 주관적인 생각입니다!
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