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완투]11월11일 복근데이

다신다이어터

완투 1
2014.11.11 21:49 | 조회수 527 | 좋아요 1

오늘아침 65.6입니다

아침이구요

점심

저녁입니다 연어샐러드와 고구마스프(직접만든것)

7시기상
오메가3랑 프로바이오틱스1개먹고
7시30분 아침식사
9시30분 수제요거트와견과류먹었어요
11시 자전거출발 1시10분 집도착
1시30분 점심식사
3시 아몬드먹고
5시 이마트에서산 연어덮밥재료사서 직접만든고구마스프먹고
6시 헬스장가서 8시30분까지 웨이트하고
50분간 싸이클탓습니다

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댓글 (10)

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완투
|11.11 23:58

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오옘 주로해먹죠 ㅎ

완투
|11.11 23:58

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applegreen 오잉 간단하던데욥ㅋ

완투
|11.11 23:58

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heyra5476 간단하고맛잇어요 ㅋ

완투
|11.11 23:57

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샬랄라 ㅎㅎㅎ 어제햇는뎁ㅠㅠ

applegreen
|11.11 23:30

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고구마스프!ㅎ밖에서 먹어보고 넘 맛나서 만들어봣다가 실패한 기억만...ㅜ

heyra5476
|11.11 23:15

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고구마스프 맛보고 싶어요..

오옘
|11.11 22:20

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우와!! 직접요리해드세요?

샬랄라
|11.11 22:10

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다신1기 하시면서 어느새 다신이 되셨네요 ㅎㅎ 복근공개 기대했다 실망한 1인 추가입니다

핫팬츠입고싶다~~
|11.11 21:54

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ㅋㅋ95.9인줄...깜놀했답니당^.~

살처짐
|11.11 21:53

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전 ...복근사진 공개 인줄알고....눈비비며 드러왓는뎅....ㅠ.ㅠ
그런데 왜 복근데이 인가여...11자 복근 ..이라서....
복근 공개...복근...공개...ㅋㅋ

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