감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
나름 노력한다고 하는데 무게가 많이 나가네욤
- 다이어터라미미
- 2020.04.04 17:32 | 조회수 177 | 좋아요 0
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
나름 노력한다고 하는데 무게가 많이 나가네욤
다이어터미라미 다이어트는 본인개개인에 생활패턴에 맞는걸 하는게 정답입니다~~제말이든 다른분들에 말이든 정답은 없죠~~모든걸 잘 활용하셔서 본인생활패턴에 적용하세요~~무조건적인 단식..무조건적인 당질제한..무조건은 없습니다~~할때하고 절제할땐 최대한절제하고 시간이 허락되면 운동도하고~그럼 좋은결과있으실 꺼에요~
다이어터미라미 단백질을 계란이나 닭가슴살위주로 드시나요?아보카도나 아몬드 치즈 삼겹살같은걸 곁들이시면 충분한 열량이됩니다~체중이 어찌되시는지모르겠지만 단백질은 60~80그램정도만 드셔도되고 나머진 지방으로채우세요~~탄수화물은 지금 상황에선60그램 정도만드시는걸 권합니다~
Timeup 16:8 간헐적단식도 하고 두끼 먹고있어요! 2주 밖에 안되었지만요 ㅎㅎ.. 또한 당류를 많이 줄이고 단백질 지방 적정하게 먹고있어요! ㅠㅠ 그랬더니 식단이 1000칼로리 이상 잘 안되더라구요 ㅠㅠ
1
