멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
허리디스크 운동방법좀 알려주세요
- 날씬쟁이아짐
- 2020.04.22 12:27 | 조회수 131 | 좋아요 0
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
허리디스크 운동방법좀 알려주세요
저도 허리.목디스크있어서 운동다운 운동을 못하고 있다가 아쿠아로빅했어요. 물속에서는 다리들기나 뜀박질이 가능해서요. 물속에서 운동도 어지간히 힘들어요. 칼로리소모도 많구요. 아프지않게 워밍업으로 시작하시고 근력이 조금씩 붙으면 걷기운동 해 주세요.
유투브에 " 정선근 교수 백년허리운동"도 도움 많이 됩니다. 아프지않게 운동! 응원합니다!
1
