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도전~플랭크 30일 완료 했어요~^^

 다신다이어터

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before~

after~

플랭크가 코어에 좋다는 말은 들어도 꾸준히 하기 쉽지 않았는데 도전을 통해 30일 꾸준히 할수 있었어요~~
만성 허리디스크가 있어 코어 운동이 꼭 필요했고 뱃살빼기에도 딱이니 빠지지않을려고 노력했는데 뱃살이 좀 줄어든것 같아 보이는데 갈 길이 머네요 ~^^
그래도 허리와 등 아픈것이 많이 좋아졌어요~~

20161109 도전리스트 추가

hann****님이 성공한 30일 도전

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