저도 처음 한 달은 운동 & 식단 빡세게 해서 어느정도 하고, 일주일동안 점심만 먹고픈거 먹었더니 다시 쪄서 한달동안 다시 하루에 600칼로리 이내로 먹었더니 3kg정도 더 빠졌어요.
그런데 인바디검사 해 보니 근력이 많이 부족하다고 나와 이제 하루에 한끼니는 무조건 단백질 (고기) 섭취하고 있어요. 그랬더니 운동할 때도 훨씬 더 힘이나고 아침에 조깅 뛸 때 훨씬 몸이 가볍더군요! 너무 스스로를 압박 하지 말고 저처럼 점심은 밥 안 먹고 고기만 드셔도 훨씬 정신건강에도 이롭고 더 힘이 되는 것 같아요
어떻게 하루에 5~600 칼로리만 먹고 평생 살아갑니까.. 어느정도 빼셨다면 막 와구와구 먹지말고 서서히 먹기 시작해서 몸이 차차 적응할 수 있게 운동 병행 해 주시면 훨씬 지속적으로 다이어트 하실 수 있을 것 같아요!