멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
신타6아이솔레이트
- 지니jjjje
- 2020.04.24 16:23 | 조회수 299 | 좋아요 0
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
신타6아이솔레이트
제가 예전에 헬스에 미쳐있을때 별의별 보충제를 다 먹어봤는데 보충제보다 자연식이 훨씬 좋습니다
그리고 홈트 30분정도면 두유한잔정도면 충분해요
고강도운동을 할때(중량치는거) 탄수화물먹고->운동하고->단백질먹고 이 순서대로 합니다.
그리고 식사대신 먹는거는 안돼요~~
보충제는 밥을 배부르게 세끼 다 챙겨 먹었는데도 하루 단백질양을 못채웠을때 "보조제"로 마시는겁니당
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