저랑 같은 고민이시네요 ㅠㅠ 댓글팁 얻어갈게요~

운동은 하루 두시간이상하는데 식단이 문제인가봐요ㅠㅠㅠ너무 배가 나왔어요..

제 경험을 바탕으로 말씀 드릴게요
식단만 고쳐도 뱃살은 빠집니다
뱃살의 가장 큰 원인은 군것질과 야식이에요 흔히들 살 찌는 순서는 얼굴 다음이 배라고 하죠
그리고 본인도 알고 계시듯이ㅜㅜ 단거, 빵, 술 모두 살 찌고 배 나오는 음식들 입니다 ..
빵 같은 경우에는 아침 건강 토스트 정도로 드시는 게 좋을 것 같아요 물론 곡물식빵, 통밀식빵 이런 것들이 더 낫습니당 (단순히 딸기잼 바른 토스트는 당도만 높고 포만감도 오래가지 못하고 더 살쪄요)
그리고 과자는 말씀드리지 않아도 아시겠지만 .. 살 찌지요 ..
술도 생각보다 많이 찝니다 저희집에 매일 맥주 마시는 사람이 있었는데요 정확히 1년쯤 되니 흔한 복부비만의 배를 띄게 되었어요

그래서 제 생각은 과자와 술은 일주일 한 번 정도로 줄이시거나 본인만의 기준을 갖고 며칠에 한 번 치팅데이처럼 드시고 빵은 위에 말한 것처럼 드시면 좋을 것 같아요 ! 물론 모두 안 드시면 더 좋구요 !

아침, 점심, 저녁을 균형있게 드시면 배 안 고프고 하루 잘 보낼 수 있습니다

맛있는 것은 점심에 드시고 아침 저녁은 조절해서 드시면 될 것 같아요

살 찌는 음식 먹어서 나온 배는 안 먹으면 줄어들어요 .. 운동 병행하는 게 당연히 더 좋구요 !