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다이어트 고민이예요

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제가 키가 지금 169입니다 몸무게는 55kg 이구요..
사실 제가 다이어트를 시작하기전에는 몸무게가 46이었어요 키는 169 똑같구요.. 제가 어떤일이 있어서 몸무게를 3일만에 44까지 만들었어야되는 일이 있어서 쫌 무리하게 다이어트를 하다가 계속 요요가 와서 지금 이지경까지 되어버렸어요.. 예전 몸무게로 너무너무 돌아가고 싶은데 어떻게 해야할까요.. 원래 장기간으로 빼면은 좋겠지만 지금도 약간 급한일은 앞두고 있어서 최대한 빨리 빼야되는데 도와주세요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ정말 슬프네요......

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