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공복 유산소vs공복 무산소

 다신다이어터

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공복운동을 할 까하는데 유산소, 무산소 중 뭐가 더 나을까요??
근손실 방지도 중요하지만 일단 체지방감소가 목표이긴 해요~
둘 다 장단점이 있다고하는데 체지방 감소에 뭐가 더 효율적일까요??

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