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하체에는 어떤 운동이 최고일까요??
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^^감사합니다.
비드어0 내려올때 햄스트링이 약하거나 고관절, 발목이 약한분들이 대부분 무릎부상부터 옵니다^^등산만한 최고의 운동과 레져는 없지만, 내려올때는 조심하세요.
근육강화에는 도움이 되겠지만~(열거하신 운동들)여리여리 탄력있는 걸 원하신다면~등산을 권해봅니다.올라갈 때는 근육단련되지만~내려올깨는 근육을 풀어주어 도움이 될듯하네요...^^(개인취향)
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