몸이 너무 무거우시다면
식단으로 먼저 체중 조절하시길 권유드려요..!!
운동은 다이어트에 있어서 20% 정도로
그렇게 큰 비중을 차지하지 않고
오히려 운동 후에 식욕이 오르면
다이어트에는 더 방해가 될 수 있어요!

운동은 가볍게 걷는 거로 40분 정도
공복에 걸어주시면 다이어트에 좋고
식단으로 먼저 체중 감량 하시길 추천드릴게요

그리고 그 뒤에 어느 정도 적당하게 감량하셨으면
웨이트랑 유산소 같이 진행해주시면 좋을 것 같아요!

gwnam 네! 분명 잘 하실 수 있을거에요!
일반식 기준으로 아침 저녁 밥량 절반만 줄이셔도
충분히 조금씩 살이 빠지니까
처음부터 식단하시기 힘드시면
조금씩 조금씩 줄여나가시면 될 거 같아요!
화이팅하세요! 😁