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식단을 짤 때
- knaske
- 2020.05.10 04:42 | 조회수 145 | 좋아요 0
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식단을 짤 때
일단 탄수화물양이 너무 적은거 같아요. 그리고 지방이 너무 적네요. 저녁도 완전히 탄수화물 끊기보다는 바나나나 고구마 단호박같은거 조금이라도 드시면 좋을거 같아요. 점심 한끼 정도는 일반식드셔도 괜찮아요.
저는 개인적으로는 아침은 사과 토마토 아보카도 계란프라이 밥 조금 먹고 점심은 일반식 저녁은 닭가슴살샐러드랑 단호박 견과류 이런식으로 먹는데 체중 조절 되더라구요.
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