저는 이제 다이어트 2주째 들어선 다이어터입니다.
2주째인데 1.7kg 빠졌어요
6개월동안 8kg정도 뺄생각으로 하루 유산소 운동 40분 무산소운동 40(스쿼트.런지,플랭크외 부위운동)을 합니다.
식단은
아침, 점심은 잡곡밥 150g에 일반식을 하고 저녁엔 양상춮방울토마토파프리카나 오이등 야채, 닭가슴살,닭걀 흰자, 아몬드브리즈를 먹습니다.
물은 2L이상 꼭 마십니다
천천히 하자 마음먹지만 1.7kg빠지고 몸무게가 0.1kg씩 쪘다 빠졌다 하니 이게 잘하고 있는게 맞나 싶네요ㅠㅠ
