감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
도와주세요! !!!!
- Sallydieter
- 2020.05.20 21:46 | 조회수 231 | 좋아요 0
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
도와주세요! !!!!
지금 성장기일텐데 건강에 너무 무리가 될까봐 걱정이네요. 아마도 식단을 바꾸면 일시적으로는 체중이 늘수도 있지만 결국 꾸준히 하면 감량되니까 너무 걱정하지말고 식단을 바꾸면 좋을것 같아요. 지금 식단을 유지하면 몸이 점점 지방저장형으로 바뀔 수 있어요. 일반식 아침점심 적정량 먹고 저녁만 밥 반공기나 닭가슴살 샐러드나 다이어트 도시락 정도 드시면 좋을것 같아요. 저는 그렇게 해서 한달에 1킬로씩 감량해서 14킬로정도 감량했어요. 키가 어떤지 모르겠지만 성장기는 너무 무리한 다이어트보단 적정 체중으로 유지하시면 좋을것 같아요! 건강한 다이어트 하시기 바랍니다!
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