야식끝기 한달(34일 -4.6감량)성공!

키 ㅡ165
시작몸무게ㅡ68
지금몸무게ㅡ63.4

"야식끊기" 자신감이 생긴 일주일후부터
"간헐적단식"을 같이 시작했어요.
2주까지는 집에서 홈트 20~30분정도 했고,
3주째부터는 일주일에 4일정도 밖에나가서
5키로 빨리걷기&가볍게달리기를 했어요.

사실 야식을 2번정도 먹었답니다.
그랫을때는 단식시간을 다음날 늘여서 오후늦게 한끼먹는걸로 했구요.
★생리전1주일은 정말 마의기간이엿어요.
단식과 운동을 열심히해도 계속제자리ㅋㅋ
생리터지고 팍팍빠지더라구요.
★무엇보다 위장장애가있어서 통증을달고 살앗는데요. 야식을끊고 간헐적단식으로 통증이 80프로 사라진게 너무나도 기쁘고 기뻐요
삶의 질이 달라져요.
아이들에게 짜증이 줄었어요^^

다신!! 목표달성할때까지~다들 홧팅!!!!!
아직저도 갈길이 머네요~! 같이 홧팅해요~!!!