그릭요거트 만들어먹기. 유투브에 쉽게 배울수 있는데 꾸덕해서 포만감 좋아요
면먹고싶을땐 천사채 먹기. 몸에 좋은 해초성분이고 잡채랑 완전 느낌 같아요
과일은 베리류로 먹기
우유는 최대한 자제하기
견과류 다섯개정도 간식. 너무 입이 심심하면 다크초콜렛 하나랑 같이.
저는 식빵 먹은날도 다음날 살 더 잘빠지던데
반조각만 먹어서 그론거같아요
반조각에 계란후라이랑 바나나 반조각 땅콩쨈등 맛있게 먹구요 천천히 먹으면 배 차요
먹고싶은거 먹으세요
대신 맛을 보고 또 보세요!
적게먹어도 배가 부릅니다
나를위해서 하는 다이어트 즐겁게 하세요~~
