다이어트

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근육통 빨리 풀려면 우째야한데여?

일요일에 운동을 너무 열심히 해서 그런지 4일째 근육통에 시덜리고있어요 ㅠㅠ 운동강도를 낮추는게 맞을까요? 아니면 제가 근육통을 제대로 빨리 못푸는걸까요 ㅠㅠ..?

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저는 다리에 알베기면~ 계단오르기,
팔에 알베기면~ 푸쉬업,
그외위 부분이 알베기면~
알베긴 부분을 더 자극을 줘요.
이틀정도면~ 풀리네요...^^

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