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다이어트 중 변비 때문에 고민이에요

 다신다이어터

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다이어트를 하기 전에는 먹는 양이 많으니 아무리 괄약근이 약하던 장이 안 좋던 새로운 걸 먹으면서 눌러주니까 변이 잘 배출됐었는데 다이어트하면서 먹는 양이 줄게 되면서 변비로 고생 중이에요ㅠㅠ 배출이 잘 이루어져야지 살도 잘 빠질텐데 몸 밖으로 나오는 게 없으니 몸이 먹은 걸 다 흡수한 것 같아 꼭 튼튼한 장으로 살고 싶어요

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