다이어트

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

근력 운동후 단백섭취 필수인가요?

간단한 저녁먹고 필라테스 하는데요..
근력운동 후 단백질섭취를 꼭 하라는 얘기를 들어서요..
어떤 차이가 있나요? 그리고 어떤방법이 더 효과적인가요?

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