다이어트

06월 12일 (음식 702kcal, 운동 1232kcal)

다신다이어터

꼬북로운맘
2020.06.13 00:30 | 조회수 204 | 좋아요 0

목표 58kg - (-15kg 도전)

운동 - 필라테스, 실내싸이클, 걷기 (하루에 1시간 30분 이상)
주3회~ 주5회 실시

음식 - 하루1끼 샐러드 , 저탄고지, 물 2L, 탄산안먹기!! 밀가루 줄이기!!

5/1 - 73.5
5/4 - 72.9
5/26 - 70
6/5 - 69.6
6/8 - 68.9
6/12 - 68.5

현재 -5kg 감량!!

아직 남은 10kg 의쌰의쌰!!!

음식
운동

702/ 1444

1232/ 241

성공
(1733)

점심식사 : 201kcal (28.63%)

닭가슴살 샐러드

201kcal

저녁식사 : 297kcal (42.31%)

닭칼국수

297kcal

야식 : 204kcal (29.06%)

[메가박스] 카라멜팝콘 R	38kcal
[GS25] 버터갈릭팝콘	166kcal

운동 : 1,232kcal

싸이클 실내자전거	785kcal
필라테스	300kcal
땅끄부부 칼소폭 순한맛	100kcal
스트레칭	40kcal
스쿼트	7kcal

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