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근력운동
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스쿼트랑 플랭크 추천드려요. 이 두가지는 저도 매일 하는데요. 스쿼트도 종류가 여러가지다보니 (홀딩스쿼트, 와이드스쿼트, 점프스쿼트 등등) 이정도만 해도 괜찮다고 생각해요. 플랭크도 사이드플랭크 같이 해주고 있고요. 부가적으로 버피테스트도 추천드려요. 유산소+근력운동이라 몇세트 같이 해주면 좋은거같아요ㅎ 같이 운동 열심히 해봐여:)
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