다이어트

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의지박약 다이어터

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저는 평소에 이정도 먹거나 조금 더 먹는 정도인데 살 빼려면 더 많이 먹고 운동을 더 늘려야하나요? 고수님들께서 조언해주시면 좋겠구요. 운동도 추천해주시면 좋겠습니다!!

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하루에 어느정도의 칼로리를 섭취해야하는지는 기초대사량, 활동대사량! 운동정도를 따져본뒤에

그에 맞춰서 칼로리 섭취를 하는게 좋을 것 같습니다.

운동은 헬스장을 다녀서 헬스장에서의 운동루틴만 알다보니 홈트로 하시는거라면 저가 따로 아는게 없어서 다른분들이 알려주실거에요 :)

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