다이어트

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하루에 유산소는 얼마나하는게 좋을까요?

인터넷 검색으론 30분이상 하지마라하는데..많이 빼신분들은 2시간씩 하셨다고하니 누구말을 들어야할지 모르겠어용

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저는 개인적으로 30분에서 한시간 정도 하면 좋은 것 같아요. 30분 이상하지말라는건 왜인지 모르겠으나 유산소 30분 정도는 하셔야 지방이 타기 시작해요.

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