다이어트

운동 얼만큼 하시나요?

다신다이어터

9060
2020.06.28 13:56 | 조회수 247 | 좋아요 0

지금 162에 92kg 여자예요ㅎㅎ

저는 체력도 바닥이라 런닝은 가끔 1분 걷고 1분 뛰고 이런식으로 하거나 아예 30~40분 속도 5.5로 맞춰놓고 빠른걸음으로 걷고, 사이클 속도 70~80 유지해서 30분 쉬는타임 없이 쭉 타고~ 근력운동 집에선 에어로빅 추고 이런식으로 빼고 있는데요

다른 회원님들은 어떤 방법으로 운동하고 얼만큼 하시는지 궁금해요ㅜㅜ!!

북마크_off

좋아요_off

신고하기

이전글 오늘 제 생일이였어요. 그래서~~

다음글 오늘아침 앞자리 바뀌었어요.^^

댓글 (3)

등록순｜최신순｜공감순

땡스마마
|06.29 14:06

신고 0 공감 0

저도 90대에서 80대로 내려왔는데 아직까지 운동은 걷기만 해요. 무릎이 아파서 운동은 걷기만 하고 식이조절을 부지헌히 해요

뚱보아이
|06.29 10:43

신고 0 공감 0

저는5.5에1시간30분걷고있어요 근데 식욕을참을수가없어서힘드네요

스카이스타
|06.28 14:02

신고 0 공감 0

저는 처음 부터 무리하진 않고 식단 먼저 줄이며 최대한 많이 걸으려고 했어요. 그리고 이젠 기구들을 가지고 1시간 이상씩은 이런 저런 프로그램 이용하여 하고 있습니다.
힘내요~ 우리

1

읽으면 도움되는 글

칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

칼럼 살빠지는 디톡스 빼빼주스? 모르고 마시면 더 살쩌요!

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

TOP으로 이동