다이어트

와우 설선물로 들어온 소고기등심을 드디어 오늘 개봉했어요
크아 이렇게맛있을수가 아예살코기는 아니고 지방부분도 섞인거지만..그래도 내사랑소고기를 포기할순없죠
양배추와 청양고추 마늘 쌈장찔끔과함께 맛있는한끼

주말이라 늦잠+아침을 늦게먹는바람에 오늘은 본의아니게 두끼만 먹었네요 커피약속있으므로 간단하게 슝

밀린집안일좀하고.. 오늘은 홈트레이닝을 했어요
스미홈트라고 48분짜리영상인데 내용은 약40분정도 움직인듯요 크... 난이도가 후덜덜
따라할수있을만큼 따라했어요

스쿼트70개
와이드스쿼트70개
런지 각10번씩 3세트
바이시클크런치20*3
힘들어서 레그레이즈로바꿔서 20*3
박봄다리운동동작 각10번씩 3세트
덩키킥 동작같은 힙업운동(이름모르겐요)각10씩 3세트
힙레이즈 20개
스트레칭마무리

요거끝나고 헬스장바로가서 런닝60분 완료^^

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글리스트

동글동동
|05.12 19:55

신고 0 공감 0

치마꼭입자 효과라기보단.. 단백질보충제?와 비슷하다고보시면될꺼예요
보통쉐이크로 나오는데 이건 ..음.. 바형태로나와서 어디서든 먹을수있다는장점이있지요ㅎ

저는 쿠팡소셜에서 구매하긴했는데..
가격대는 좀 있는편이예요ㅜ.ㅜ
맛종류도많고.. 가격도 달라서(해외상품)
한번 검색해보시고 알아보셔서 구입하는게좋을듯해용^^

치마꼭입자
|05.12 19:50

신고 0 공감 0

@동글동동 오오 어디서사셨나요 ? 효과는 어때요 ?

동글동동
|05.12 19:50

신고 0 공감 0

치마꼭입자 3번째 사진에 있는 단백질바예요~ㅎㅎ 과자봉지같이생긴ㅎㅎ

치마꼭입자
|05.12 19:41

신고 0 공감 0

퀘스트바가 어떤거죠?

이전/다음페이지

신고 사유를 선택해주세요.

광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글

닫기

신고 사유를 선택해주세요.

광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글

닫기

view-top

view-사진

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글리스트

이전/다음페이지

읽으면 도움되는글

컬럼

20161101 텝메뉴추가