한달반 7키로 정도 감량 했네요
- 감자탕때밀이
- 2020.06.30 22:50 | 조회수 6,319 | 좋아요 19
한달반 7키로 정도 감량 했네요
아재-요 감사합니다~
저녁을 그전보다 조금 이번주는 줄여보고 있어요
아침도 조금 건너뛰어서 16시간 공복을 조금 가져봐야겠어요~~
고비를 잘 넘기고 싶네요~
이것저것 막 먹고 싶어지네요ㅜㅜ
감자탕때밀이 움직이지 않는게 일주일 이상 지속 되시면 방법을 바꾸세요 간헐적 단식을 하시거나 아니면 탄수화물 양을 줄이시거나 운동량을 늘리는건 쉽지 않습니다 늘리다고 해도 운동으로 소비되는 칼로리도 적구요 1시간 운동 하시고 식단 조절이 좋습니다 ^^
