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아침 공복 운동

물갖다조
2020.07.13 07:17 | 조회수 217 | 좋아요 0

공복 유산소 + 웨이트 이후에 아침식사는 어떻게들 하시나요?
체지방조절 + 근육량 키우기 중인데, 평소에는 운동 1시간반전에 간단하게 요거트볼을 먹었었는데 이번 한 주는 좀 더 부지런히 공복 운동을 가볼까 하거든요. 운동 직후엔 단백질 보충이 필수인데 요거트는 저녁으로 보내주고 아침을 좀 더 든든하게 먹어주는 게 좋을까요.