다이어트

운동도..

해야하는데.
안하다가 했더니 목이랑 등 날개쭉지 허리까지 전부 찌릿하네여ㅊ
폼롤러에 누워만 있어도 아프니.
문제가 많은 몸.. 자각타임입니다.ㅠ.ㅠ

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스트레칭 운동전후 많이해주세요 저도 코어힘없다보니 어깨 허리 무릎으로 운동해서 많이 아팠는데 스트레칭 꾸준히하고 코어강화운동하고선 진짜 좋아졌어요 플랭크를 50초를 하는데 안힘든날이 오더라구요 갑자기 코어가 좋아졌네요

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