4개월 10kg감량(65kg-->55kg)
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두번째49가자
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- 2020.07.26 13:22 | 조회수 13,196 | 좋아요 19
4개월 10kg감량(65kg-->55kg)
일단 밥.반찬 위주의 식사는 끊고 대체할만한 삶은 달걀, 두부, 연두부, 각종 채소볶음 이렇게 먹었어요. 요거트 요구르트로 간식도 했구요.. 그렇게먹다보니 자연히 밀가루와는멀어지게 되더라구요.. 가끔 점심때 편의점서파는 죽 먹었구요. 그게다에요. 온전한 식사를 하지않았죠.. 염분가득에 탄수가득에... 그러다 밥식사는 하루에 한끼로 바꿨어요. 여전히 지금도 밥식사는 하루에 한번만 먹어요. 과일도먹었어요
일단 밥.반찬 위주의 식사는 끊고 대체할만한 삶은 달걀, 두부, 연두부, 각종 채소볶음 이렇게 먹었어요. 요거트 요구르트로 간식도 했구요.. 그렇게먹다보니 자연히 밀가루와는멀어지게 되더라구요.. 가끔 점심때 편의점서파는 죽 먹었구요. 그게다에요. 온전한 식사를 하지않았죠.. 염분가득에 탄수가득에... 그러다 밥식사는 하루에 한끼로 바꿨어요. 여전히 지금도 밥식사는 하루에 한번만 먹어요.
