멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
체중이멈췄는데요
- 지토82
- 2020.07.27 12:38 | 조회수 147 | 좋아요 0
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체중이멈췄는데요
몸이 운동이 익숙해져서 그럴거에요 시간을 늘리기보단 강도를 올리시구요 그래도 변화가 없으면 정체기인겁니다 다이어트 초기 몸속에 수분이 급속도로 빠져나가 몸이 적응을 시작하면 수분을 다시 채우기시작해서 수분때문에 몸무게가 정체기나 늘순있지만 지방은 빠지고 있는거기에 꾸준히 운동하면 살은 또빠진데요 물론 식단 운동 모두 똑같은상황에서요 그리고 몸도 휴식이 필요해요 유산소도 주5회정도 추천합니다
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