다이어트

72-> 64

다신다이어터

나공아힘내쟝
2020.07.29 08:38 | 조회수 5,680 | 좋아요 14

4월의 최대 몸무게 72kg까지 쪘다가
자존감 하락과 건강악화 튼살까지 다시생겨서
6월20일정도부터 본격적으로 다이어트했습니다!

저탄수화물 다이어트로 아침 점심은
먹던밥양에 반의반으로 줄이고
저녁은 채소랑 달걀로만 먹었어요
한달쯤 그렇게하니 -8kg감량 했습니다 ㅎㅎ

여행기간동안 처묵처묵하고
목표몸무게까지 아직도 멀었지만
더 열심히해서 목표무게 달성하고 다시올릴게요😆

모두 화이팅입니다!!

북마크_off

좋아요_off

신고하기

이전글 3/2일~ing 약 11kg 감량했어요

다음글 30키로 감량했어요!! 97.2👉67❣

댓글 (90)

등록순｜최신순｜공감순

나공아힘내쟝
|10.12 15:23

신고 0 공감 0

더열심히할게요😁😁

나공아힘내쟝
|10.12 15:22

신고 0 공감 0

감사합니다 ☺️

나공아힘내쟝
|10.12 15:21

신고 0 공감 0

감사합니다 😊

Rrㄹㄹ
|08.24 21:46

신고 0 공감 0

멋있어요😄😄

요괴야
|08.13 14:50

신고 0 공감 0

대단해요

펑이
|08.13 00:02

신고 0 공감 0

와 많이 빠지셨어요~~!!

나공아힘내쟝
|08.12 21:25

신고 0 공감 0

감사해요~ 화이팅입니당 ㅎㅎ

은밀한모략가
|08.10 22:09

신고 0 공감 0

자극받고 가용~

나공아힘내쟝
|08.10 15:18

신고 0 공감 0

자극이되신다니 뿌듯하네요😭😭 같이 열심히해용😁😄

나공아힘내쟝
|08.10 15:17

신고 0 공감 0

저도 잘안빠지고 의문생길때마다 유튜브들어가서 영상 많이 참고했어용 ㅠㅠ 제가 봤던건 맛불리, 땅끄부부,제이제이살롱드핏 영상 추천드려용! 화이팅😁

다음페이지 ▶

12 3 4 5…

읽으면 도움되는 글

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?

TOP으로 이동