안녕하세요~ 비포&애프터에 글쓰기에 아직은 부족하지만 기쁜마음에 적어봅니다 ㅎㅎ
허리디스크때문에 다이어트를 시작하게 되었습니다.
걸을 수 없을 정도로 디스크가 와서.. 의사선생님이 심각하다는 소리와 함께 먼저 살을 빼자고 하시더라구요. 2주동안 3kg만 빼서 와라 했는데
일주일만에 3kg감량 성공했어요!😭
* 다이어트 첫날 오후 인바디측정은 88kg로 시작되는데
첫 다이어트 시작 전 몸무게는 89.2kg였습니다!
허리통증이 아직 남아있기도 하고, 당장 격한 운동을 하면 바로 디스크가 터져버린대서 식단관리에 신경을 많이 썼습니다. 운동은 가볍게 30분정도 걷는것과 허리에 무리 안가는 스트레칭 정도만 했어요!
사진처럼 하루세끼 탄단지 골고루 섭취하려고 노력했어요~ 물론 건강하고 신선한 재료들로만요 ㅎㅎ 제가 원래 어마어마한 빵순이인데, 하루는 단게 너무 당겨서 망넛이네 찹싸루니 먹었어용. 근데 어휴 이게 이렇게 달았나 싶더라구요.
그리고 저녁 7시 이후로는 물 이외에 절대 먹지 않았어요!
항상 아가리로만 다이어트했는데
일도 그만 뒀겠다 이번 기회에 다신 커뮤니티와 인스타에 글쓰면서 건강한 몸 만들어보겠습니다! 허리디스크 걱정없이 지내고 싶네요~!
인스타로도 같이 소통해용✨
인스타아이디 @dinosiyeon
