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30일도전 완료(체지방,당,슬림팔,플랭크,점핑잭)

 다신다이어터

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비포
체중 65.9kg
골격근량 25.5kg
체지방량 19.6kg

에프터
체중 64.2kg (-1.7kg)
골격근량 25.8kg (+0.3kg)
체지방량 17.6kg (-2kg)

휴가다녀와서 이제야 30일도전 비포&에프터 올립니다.
다신 16기 운동과 같이 병행하려니 쉽지않았지만 성공하고나니 뿌듯하고 좋네요^^
한달 2kg 감량목표라 거의성공이고, 긴 정체기로 쉽지않은 달이었는데 체중보다 체지방이 줄어 너무 좋아요^^
앞으로도 꾸준히 이어가렵니다~~^^

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헐크엄마님이 성공한 30일 도전

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