다이어트

30일도전 완료(체지방,당,슬림팔,플랭크,점핑잭)

다신다이어터

헐크엄마 1 2 1 2 1 1 2 1 1 3 2 2 2
2020.08.11 12:35 | 조회수 1,026 | 좋아요 0

비포
체중 65.9kg
골격근량 25.5kg
체지방량 19.6kg

에프터
체중 64.2kg (-1.7kg)
골격근량 25.8kg (+0.3kg)
체지방량 17.6kg (-2kg)

휴가다녀와서 이제야 30일도전 비포&에프터 올립니다.
다신 16기 운동과 같이 병행하려니 쉽지않았지만 성공하고나니 뿌듯하고 좋네요^^
한달 2kg 감량목표라 거의성공이고, 긴 정체기로 쉽지않은 달이었는데 체중보다 체지방이 줄어 너무 좋아요^^
앞으로도 꾸준히 이어가렵니다~~^^

헐크엄마님이 성공한 30일 도전

북마크_off

좋아요_off

신고하기

이전글 식단조절 네달차 변화

다음글 도전 재미있어요~

댓글 (2)

등록순｜최신순｜공감순

-꼬꼬83
|08.11 19:52

신고 0 공감 0

오~ 아름다운 도전!!

다이어터안
|08.11 17:04

신고 0 공감 0

👏👏👏👏헐크엄마님은 늘 항상 열심히세요 !! 눈바디 보면 많이 달라지셨어요!! 저도 정체기로 힘들었는데 !! 화이팅하세요!!

1

읽으면 도움되는 글

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

칼럼 살빠지는 디톡스 빼빼주스? 모르고 마시면 더 살쩌요!

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

TOP으로 이동