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08월 15일 (음식 1703kcal, 운동 1429kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1703/ 1546

1429/ 258

성공
(1014)

아침식사 : 340kcal (19.96%)

갈색설탕 11kcal
부드러운10결데니쉬식빵 242kcal
초록사과(아오리) 66kcal
카누미니 2kcal
복숭아 생과 황도 19kcal

오전 간식 : 45kcal (2.64%)
[서울우유] 요구르트 45kcal

점심식사 : 493kcal (28.95%)
초록사과(아오리) 66kcal
복숭아 생과 황도 19kcal
삶은 달걀 78kcal
블루베리그래놀라시리얼 210kcal
[매일유업] 매일우유 오리지널 3.4% 120kcal

오후 간식 : 197kcal (11.57%)
초록사과(아오리) 66kcal
복숭아 생과 황도 19kcal
[롯데] 마가렛트 112kcal

저녁식사 : 628kcal (36.88%)
치킨텐더 264kcal
복숭아 생과 황도 19kcal
[맥심] 화이트골드 커피믹스 50kcal
열무김치 6kcal
꽈리고추멸치볶음 62kcal
미역줄기볶음 82kcal
쌀밥 120kcal
김자반 25kcal

운동 : 1,429kcal
싸이클 실내자전거 370kcal
복근운동 200kcal
스트레칭 31kcal
에어로빅 210kcal
싸이클 실내자전거 370kcal
빠르게걷기 248kcal

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