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08월 18일 (음식 1554kcal, 운동 642kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1554/ 1912

642/ 319

성공
(681)

아침식사 : 327kcal (21.04%)

배불러서 도넛 못 먹음.

연두부 186kcal
풋사과 67kcal
방울토마토 7kcal
배추김치 12kcal
슬라이스치즈 55kcal

점심식사 : 325kcal (20.91%)
훈제 닭가슴살 115kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트35 35kcal
[삼립] 오븐에 구운 도넛 175kcal

오후 간식 : 271kcal (17.44%)
식빵 111kcal
우유 91kcal
거봉포도(g) 32kcal
천도복숭아 37kcal

저녁식사 : 631kcal (40.60%)

닭갈비 238kcal
현미밥 149kcal
무말랭이무침 40kcal
진미채볶음 97kcal
대추방울토마토 7kcal
[빙그레] 요플레키즈 포도 45kcal
슬라이스치즈 55kcal

운동 : 642kcal
집안청소 288kcal
욕조변기청소 120kcal
보통 걷기 159kcal
요가 75kcal

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