두부샐러드+통밀빵으로 클린 저녁식단
마감했다고 생각했는데 ㅠ
결국 밤에 카스테라 한봉 뜯어먹고ㅠ 아몬드 한주먹 먹음.
먹을거 자제 안되니까 넘 스트레스였는데 ㅠ
오늘 공채결과는

감량!!!!

ㅠ

카스테라먹었어도 1600~1700
운동 200칼로리 채워서
많이 먹은것도 아니었지만
몸무게 불어날까봐 걱정하느라 괴로운 밤이었다ㅠ0ㅠ

내가 살쪘던 이유는 라면먹은뒤 카스테라 두봉에
커피우유500ml까지 흡입했기 때문이잖아ㅠㅠㅠ
이제 어제 먹은정도로는 다시 찌지않는다 ㅠ
먹을거에 스트레스 받지말자 ㅠㅠㅠㅠ
그리고 적당히 먹어도 안찐다고 생각해서
마음 놓지도말기 !!!

유지힘주기 !!!