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하체 운동
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마일리사이러스 하체운동 강추해요! 저는 좀 빡세서 하고나면 살짝 허리가 아픈데 운동효과가 좋은거같고 칼로리소모도 마니되서 좋더라구요.
스쿼트,런지,버핏테스트..등등이 있는데요.그외 체력이 허락한다면 하체운동으론 등산만한게 없어요!
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