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08월 29일 (음식 1466kcal, 운동 603kcal)

오늘 하루도 칼로리 꽉~~잘채워먹었네요ㅎ
내일치팅데이 무엇을 묵을가나 행복한고민ㅠㅠ
살아살아 6일간 고생했다ㅋ보충해줄께 ㅋ

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1466/ 1548

603/ 258

성공
(427)

아침식사 : 338kcal (23.06%)

[다신샵] 찐한 그릭요거트 67kcal
[미주라] 통밀 토스트 비스켓 62kcal
양상추 1kcal
치커리 3kcal
양배추 4kcal
옐로우 파프리카 5kcal
대추방울토마토 4kcal
[통밀당] 통밀식빵 140kcal
[하인즈] 옐로우 머스타드 0kcal
[하인즈] 노슈가 토마토 케첩 2kcal
상추 5kcal
자몽 45kcal

점심식사 : 657kcal (44.82%)

닭갈비 282kcal
곤약밥(현미5:곤약5) 144kcal
상추 7kcal
닭발볶음 206kcal
쌈장 18kcal

오후 간식 : 37kcal (2.52%)
참외 37kcal

저녁식사 : 434kcal (29.60%)

부채살 249kcal
단호박찜 85kcal
가지 8kcal
양파 15kcal
데친 브로콜리 13kcal
양송이버섯 9kcal
새송이버섯 10kcal
대추방울토마토 4kcal
A1스테이크소스 17kcal
[올리타리아] 엑스트라버진 올리브오일 유 24kcal

운동 : 603kcal

조깅 달리기 603kcal

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