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된찌비빔밥

 다신다이어터

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가장밑에 샐러드(야채) 깔고
콩밥(또는 잡곡밥,현미밥,귀리밥 등등) 75g
닭가슴살 수비드로 익혀서 1/2개 (대략 60~70g 예상)
된장찌개의 두부와 애호박 (원하는만큼 적당히)
된장찌개 국물 넣음
계란후라이 반숙으로 2개

이렇게해서 슥삭슥삭 비벼먹으면 징짜맛나요ㅠㅠ움..
칼로리는 낮고 단백질 두종류 먹구 맛있는데
포만감 장난아니에요!!!!
먹고 배부릅니다ㅎㅎㅎ

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