view-top

09월 05일 (음식 746kcal, 운동 139kcal)

ㅎㅎ안녕하세요 15살 중2 여학샹입니다
요즘 코로나로 인햐서 살이 10kg이상 찐 것 같아요... 제 키가 작은편도 아니라서 맞는 옷을 구할 수가 없을정도가 자신감이 없어졌어요...여름에는 반팔 반바지를 입고 싶지 않더라고요... 그래서 제 목표는 지금부터 5개월까지 55kg까지 약 20kg을 빼는 것입니다. 응원해주세요!!(팁도 알려주시면 감사하겠습니다!!)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

746/ 1442

139/ 240

성공
(595)

아침식사 : 501kcal (67.16%)
유부초밥 180kcal
쌀밥 73kcal
소불고기 163kcal
배추김치 12kcal
구운계란 73kcal

점심식사 : 162kcal (21.72%)
[해태] 칼로리바란스 치즈맛 162kcal

오후 간식 : 73kcal (9.79%)
구운계란 73kcal

저녁식사 : 10kcal (1.34%)
[종근당건강] 락토핏 생유산균19 10kcal

운동 : 139kcal
제자리걷기 1kcal
텝스텝&암레이즈 3kcal
스쿼트&트위스트 8kcal
업&다운포인트 7kcal
플리에&핸드클랩 9kcal
암워킹 21kcal
점핑잭(노점프+점프) 4kcal
백 익스텐션 8kcal
슬로우버피 11kcal
밸리니업 8kcal
스쿼트&런지 9kcal
점프&암폴드 9kcal
롤리폴리 8kcal
런지&니킥 9kcal
스케이터홈즈 8kcal
제자리뛰기 2kcal
쿨다운 1kcal
전신 스트레칭 13kcal

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 다이어트

다음글 09월 04일 (음식 340kcal, 운동 676kcal)

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순최신순공감순

댓글리스트

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

칼럼 살빠지는 디톡스 빼빼주스? 모르고 마시면 더 살쩌요!

칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동