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09월 13일 (음식 897kcal, 운동 520kcal)

무릎이 아파서 운동 쉼.
쉰 거로 칩시다.

오늘 탄수 너무 부족한데 집에 돈이 없어서(ㅇㄱㄴ)
지나가는 곰곰 우유 없이 우적우적 먹음
단백질은 참 쓸데없이 많이 먹어둠 ㅋㅋㅋ

다이어트도 돈 필요함. 졸 많이.

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

897/ 1397

520/ 233

성공
(787)

아침식사 : 272kcal (30.32%)
토마토 (중간크기) 12kcal
삶은 달걀 80kcal
삶은 달걀 76kcal
[오쿡] 더슬림한 닭가슴살 소시지 불갈비맛 104kcal

점심식사 : 388kcal (43.26%)
닭갈비양념 40kcal
닭가슴살 생것(껍질 제거) 178kcal
감자 54kcal
양배추 24kcal
잡곡밥 80kcal
느타리버섯 생것 12kcal

저녁식사 : 122kcal (13.60%)
잡곡밥 80kcal
간장 2kcal
참기름 40kcal

야식 : 115kcal (12.82%)
[곰곰] 콘플레이크 오리지널 115kcal

운동 : 520kcal
빠르게걷기 160kcal
훌라후프 360kcal

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