네 좀더 먹고 운동해볼게요~~ 안빠지는데 먹음 올라갈까 무서워서~ 더줄였는데 이게 답이 아닌가봐요~ 감사해요^^

그런가요?? 기초대사량이 낮아서 더 안먹어야 한다고 생각했어요~~ㅜㅜ 맛있는거먹음 이성을 잃을까 두렵기도하고ㅋㅋ 치팅데이도 갖고 물도 늘려볼게요~ 감사합니다^^

다 잘하고 있으신데 정체기가 온거같아요 평소 식단에서 칼로리가 줄으니, 첨에는 잘 빠지다가 계속 칼로리가 적게 들어오니까 몸에서 생존하려고 지방을 지키려고 한대요ㅠㅠ
저는 이때 치팅데이를 가졌는데 치팅이후에는 오히려 살이 빠지면서 정체가 풀렸어요!
주의할건 한끼만 치팅이라는건데요 아침은 간단히, 점심에 먹고 싶은거 많이 먹고 저녁부터 다음날 오후 12시까지 간헐적 단식을 하면 좋아요. 저는 이렇게 정체기 극복했고 힘내서 하고 있어요 (1-2주에 한번 정도 좋습니다)
물은 2리터 드시면 좋은데 커피 끊기가 어렵긴 하지만 조금씩 녹차로 바꿔보시는것도 좋아요:) 운동도 잘하고 계시니 잘될거에요 식단은 골고루 드시고 1000칼만 유지해주세요 화이팅입니다!