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다이어트 시작 후 변비ㅜㅜ
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어떻게 되셧어텨...?? ㅜㅜ
물+식이섬유+운동 해주면 돼요
물을 최대한 많이 드세요! 물 많이마시면 변비 걸릴 일이없답니다~
저도 그래서 아침에 일어나자마자 따듯한 물 한컵 다 마시고 사과 한쪽 꼭먹어요.그리고 식단에 반드시 섬유질많은 탄수화물이랑 채소섭취했더니 3~4일 꾸준히 그렇게했더니 나오더라고요ㅎㅎ
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