멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
걷기 1시간 vs 줄넘기 1500~2000개 어느것이 더 효과가 있는지!!
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모든지적당히
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- 2020.10.01 12:08 | 조회수 393 | 좋아요 0
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
걷기 1시간 vs 줄넘기 1500~2000개 어느것이 더 효과가 있는지!!
걷기 1시간이시면~ 대략 5km 정도 될겁니다. 감량 0.5kg 정도.
줄넘기 3000개 1시간인데요. 감량 0.8kg 정도 됩니다.(300개 10세트)
(200개 15세트하시면 0.5kg 감량)
1시간 대비로 계산하신다면,
줄넘기 3000개로.
2000개면 40분 정도걸리니 1000개 더 하시고, 0.3추가 0.8kg감량을 맛보셔여.
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