너무 적게 먹어서 그래요.저도 다이어트 하느라 절식하고 했더니 일주일.10일씩도 못 가고 해서 변비약을 계속 먹고 하다가 걱정이 되서 병원치료 받으려고 갔더니 먹는양이 적어서 그렇대요. 물도 3리터씩 먹는데도 소변만 죽으라고 보고 변비에는 별효과 없었어요. 배속에 나올 찌꺼기가 있어야 나오는데 없으니 안 나온다고 선생님이 그러시더라구요.
그래서 그날부터 살 안찌는 식단으로 양껏 먹었더니 그담날부터 하루에 한번.두번씩도 가요.

아침 공복시 우유를 한컵 드시고
아침을 꼭 드세요. 저는 아침은 현미밥으로 일반식을 양껏 먹어요.
아침을 든든히 먹으니 점심 오후때까지 배가 고프지않아요.
그런후 점심도 좀 작게 먹고 저녁은 아주 간단히~~~~
이런식으로 살찌지 않는 음식으로 다이어트도 하고 변비도 없어질꺼예요.
저는 요즘 매일 하루한번 화장실 가요

저는 플레인 요거트랑 abc주스를 아침 공복에 먹고 있어요. 유산균이 공복일 때 먹어야 효과가 있다고 하고, abc주스의 재료인 사과,당근,비트도 식이섬유가 많다고 했나?해서 항상 먹는 아침 루틴이네요. 그리고 김치도 변비에 좋다고 해서 밥 먹을 때 한번씩 먹고 있습니다. 물도 매일 마셔주는 게 좋아요. 저도 한 번 일주일 동안 못 가서 배 아픈 이후로 엄청 찾아봤거든요.