다이어트

일상생활에서 쉽게 그나마 할 수있는 종목이라고 생각해요. 의식 하면서 도전을 하루하루 진행하다 보면 나도 모르게 그 시간만 되면 해야 할것 같고 마셔야 할 것 같이 의무적인것 같지만 다르게 보면 습관이라고 말하고 싶어요 자연스러운 행동이 되버려서 이런 도전 추천 하고 싶네요ㅎㅎ

전 체지방 이때도 그리 높은편은 아니였지만
운동하고 있던 때라 그런거니 ㅋㅋ

후 입니닷
체지방 꽤 감량ㅎㅎㅎ
사진첨부는 전이랑 같은 사진인데 첨부합니다

전

후
식단과 운동은 필수 이긴해요
하루2리터 물마시기가 처음에는 너무 힘들어요..
시간이 지날 수록 습관 처럼 마시게 되니 배가 고프지도 않고 적당한 식사도 할 수있어 좋은것 같아요
슬림한 팔만들기는 회사에서 점심시간때나 쉬는 타임때 벤츠에서 충분히 할 수 있는 종목입니다
틈틈히 시간 날때마다 했어요ㅎ
계속 할 생각입니닷~^^ ♡

20161109 도전리스트 추가

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