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10월 13일 (음식 940kcal, 운동 162kcal)

D-18 53일차

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

940/ 942

162/ 157

성공
(7)

아침식사 : 402kcal (42.77%)

잡곡밥 170kcal
배추김치 1kcal
무말랭이 6kcal
고사리나물 6kcal
콩나물무침 4kcal
숙주나물 1kcal
황태채 11kcal
잔멸치볶음 10kcal
김무침 7kcal
소불고기 81kcal
시금치나물 3kcal
도라지무침 4kcal
소고기육개장 97kcal
깻잎무침 1kcal

점심식사 : 368kcal (39.15%)

닭갈비 223kcal
슈레드모짜렐라치즈 132kcal
상추 9kcal
깻잎 4kcal

오후 간식 : 73kcal (7.77%)

[롯데] 칙촉 오리지널 73kcal

저녁식사 : 45kcal (4.79%)

대추방울토마토 12kcal
33kcal

야식 : 52kcal (5.53%)
[GNM] 자연의품격 순수한 석류즙 37kcal
[GNM] 자연의품격 유기농 양배추브로콜리 진액 15kcal

운동 : 162kcal
런닝머신 걷기 57kcal
싸이클 실내자전거 105kcal

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