다이어트

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

식단이 고민이에요

제 다이어트가 항상 작심삼일이었어서 이번엔 정말 마음잡고 시작하려는데 식단을 어떻게 짜야할지 모르겠어요 평소의 반만 먹으면 되는 건가요? 아니면 닭가슴살이랑 샐러드 같은 거? 아님 먹는 만큼 운동을 해야할까요..?

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전 넘 무리하게 지킬수없게 하고싶지않아서 일반식의 양을 줄여먹는거로 시작했어요. 밥양만 1/4로 줄여도 효과있더라구요. 그러면서 어느정도 익숙해지고 단백질 보충가능한 것들도 채우고했네요

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